- istirahat yang cukup,8 jam /hari
- olahraga yang cukup,seminggu sekali
- asupan nutrisi makanan yang cukup
- saat mau tidur bentangkan tubuh dengan terlentang tangan di luruskan ke atas kepala,biar urat tulang rusuk,lengan dan pundak lurus tidak teradi belokan saat tertidur yang memungkinkan peredaran darah kurang stabil
Tidak ada komentar:
Posting Komentar