- istirahat yang cukup,8 jam /hari
- olahraga yang cukup,seminggu sekali
- asupan nutrisi makanan yang cukup
- saat mau tidur bentangkan tubuh dengan terlentang tangan di luruskan ke atas kepala,biar urat tulang rusuk,lengan dan pundak lurus tidak teradi belokan saat tertidur yang memungkinkan peredaran darah kurang stabil
