Tips Lancar Jalani Puasa Untuk Usia Lanjut dan Semua Kalangan

menurut dr. Edy Rizal Wahyudi,SpPD.KGer FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia memberikan tips lancar jalani puasa secara umum umtuk seorang berusia lanjut dan juga semua kalangan.

• Saat sahur di usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi.Pasalnya,dua asupan membuat metabolisme berjalan cepat.Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak berdehidrasi.
• Sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki  serat yang tinggi .Contohnya,gandum padi-padian,kacang-kacangan,biji-bijian dan nasi merah.

• Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat,karbohidrat,kalium dan magnesium.Dengan kurma,kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan di penuhi.

• Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh anda,sebab Pisang merupakan sumber Kalium,Magnesium dan Karbohidrat.

• Batasi makanan yang di goreng saat berbuka,karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh.Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang di sebabkan lemak,seperti penyakit jantung,jantung Koroner dan Hipertensi.
• Batasi makan yang lebih cepat dicerna,seperti gula.Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus di tengah anda menjalani puasa nantinya.
• Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur.Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk anda lancar beraktifitas esok harinya.

• hindari terlalu banyak makan es,karena memudahkan anda kenyang.Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tak bisa masuk dalam tubuh.

selamat menunaikan ibadah puasa dengan penuh rahmat dan barokah,,marhaban y ramadhan. *Adam and Family*

Chord Asmara Setia Band

ASMARA

intro : Am G C E

*

Am             G       F                C        G     Am

bila tak ada lagi cintamu yang indah untukku

Am             G                  F                   E

harusnya kau tahu betapa hidupku sepi tak sempurna

Am             G       F                C        G     Am

bila tak ada lagi sayangmu yang tulus untukku

Am             G                  F                   E                Dm

harusnya kau tahu betapa hidupku sakit dan ku terluka

**

                      Am                        G

hingga aku terjatuh tersiksa bathinku

                          Dm

sudah tak sempurna

                        Am                       G

rusaklah harapanku  terlalu kau pergi

         E

kini terbang jauh hilang

Reff : 

                Am                           G

         asmara ini telah menyakitkanku

           E        F                   Dm                          E

         cinta menusuk jantungku dan merusak hidupku ooohh

                 Am                           G

         asmara kurang apa ku padamu

          E        F                   Dm                        E

         sampai kau tak kenal aku hingga ku terluka

intro : Dm Am F E

back to : **,Reff 3x

Ramadhan Tahun 2014

Setahun sekali kita pasti mengalami bulan puasa atau bulan Ramadhan,pada tahun ini (2014) jatuh pada tanggal 29 Juni di hari Minggu.Persiapkan hati nurani-mental kesehatan karena bulan puasa itu penuh dengan rahmat dan  keberkahan.tips sahur biar kuat menjalani puasa :

• makan secukupnya
• jangan makan dengan sambal yang pedas
• hindarkan makanan yang mengandung lemak
• lebih baik lagi makan sahur dengan sayur bening
• minumlah susu satu gelas buat stamina
• di akhiri dengan minum segelas air putih
• jangan lupa dengan niat puasa!

Chord Cintaku Tak Terbatas Waktu

Cintaku Tak Terbatas Waktu

...C                       G                          Am  

andaikan malam yang sepi dapat bicara

...C                       G              Am

mungkin aku takkan kesepian

...C                       G                 Am

penantianku kini hanya unutkmu

...C                       G            Am

setiap saat berdoa untukmu

    F                           C

   kesetiaan yang kumiliki

   G                         Am

   tak pernah memudar

    F              G              Am

   cintaku ini...untuk dirimu...

INTRO : Am Em Am Em Am Em

...C                     G                  Am 

ibarat sungai yang kering tiada air

...C                     G               Am 

menanti hujan turun dari langit

C                  G        Am   F                      C

kerinduanku pada dirimu tak pernah berhenti

    ...G                         Am

    walau berjuta (walau berjuta)

    F              G           Am

    godaan mengganggu

  REFF  : 

            F                 C                 G              C

            aku cinta kepadamu tak terbatas waktu

            F                 C              G 

            tak kan ada selain dirimu

            F                           C      G                    Am

            cinta yang t'lah kita bina pahit manis berdua

            F                                  G                     Am

            demi cintaku (demi cintaku) hanya untukmu

...C                     G                  Am 

ibarat sungai yang kering tiada air

...C                     G               Am 

menanti hujan turun dari langit

C                  G        Am   F                      C

kerinduanku pada dirimu tak pernah berhenti

    ...G                         Am

    walau berjuta (walau berjuta)

    F              G           Am

    godaan mengganggu

INTRO : Am Em Am Em Am Em

REFF     : 2x

Theme Songs Naruto 15 (Guren) by DOES

Guren

Akari ga oreba kage ga dekiru to itta

Ano hi no kiminokoe ga wasure rarezu ni

Tsuyoku aritai to negai

Rōsoku o keshita yubi

Hi no atsu-sa ni inochi o oboete

Boku no koa ga hajikeru

Guren no ai ga kokoro o yaite

Kaze ni mayoeba namida ga ochiru

Kizutsuki nakara mirai shinjite

Mata saki e sonosakihe

Gareki no sora wa bokura no kizuna

Osou ma yakarashi ke chirashite yaru

Tatakai no hate ni nani mo nakute mo

Mata saki e sonosakihe ikō

untuk melihat videonya tinggal klik link ini : 

http://www.youtube.com/watch?v=d1aMQjWdji0

Chord Punk-Rock Kop-Plock di Aherat

Di Aherat

*
Am
di aherat heunteu aya jablay liwat
                                         G
di aherat moal aya jarum coklat
                                     Dm
di aherat moal aya kopi nikmat
           E                       Am
nu aya ge gendir na malaikat
      Am
    di aherat moal aya baso lewat
                                        G
    di aherat moal aya banci liwat
                                       Dm
    di aherat moal aya udud coklat
                  E                            Am
    nu aya ge gayus jeung para pejabat

**
Dm                              Am
sapatu butut sapatu sorangan,kajeun teuing
Dm                              Am
kabogoh di rebut ku babaturan,cuang gebugan
Dmm                           Am
calana soeh pinuh ku tambalan,kajeun teuing
                E                                   Am
pantes kurii i i i ing,budak jallana a a annnn....


  ***
       Am                                                                                 G
    toloktok eh eh ole-olean,model nong-nong beuki na teh sasarean
                                                                      F                        Am
    kacang tanah kacang su'uk,nu ngeunah mah nu ngaduruk (sabu)
       Am                                                             G
    siki salak siki sawoo o o,ngadahar di sawah jeroo o o
                                                  F                                         Am
    anu masak anu mawi,boga mitoha galak kudu di tinggang ku awi



back to  : *,**,*** 3X
coda      : Am

Tatarucingan Sundanese

1. cingkuk-cingkul = ucing ngaringkuk na pamikul
2. tok-tar = tai kotok na gantar
3. di handap embut-embutan,di luhur oyag-oyagan = ngarabut tangkal sampeu
4. di luhur engkog-engkogan,di handap keukeureuceuman = keur ngabongsang kai
5. di tempo hideung,di cekeul emoy,di banting ngabeletrak = tai kotok dina rel kareta
6. leutik,bodas,herang,hibeur na tarik = remeh dina pasawat udara
7. buda leutik mawa damar = cicika
8. suku na hiji,mata na tilu = lampu merah
9. mata na opat,suku na tilu = aki-aki make kacamata
10. di bulak-balik dekok = lanyon atawa sair

Chord Guitar Pertemuan Dangdut

PERTEMUAN

intro : Em D Em 4x

Am                               G             F             Am

pertemuan yang ku impikan kini jadi kenyataan

Am                               G             F             Am

pertemuan yang ku dambakan ternyata bukan khayalan

Em                                              E

sakit karena perpisahan,kini telah terobati

Em                                              E       Am

kebahagiaan yang hilang kini kembali lagi

Am                               G             F             Am
pertemuan yang ku impikan kini jadi kenyataan
Am                               G             F             Am
pertemuan yang ku dambakan ternyata bukan khayalan

music : Am G F G Am

             F G Am

             F Am

reff : 

Am                                G

 rindu yang selama ini sudah menggunung

 D               F             G                Am

mencair diterpa cinta dalam senandung

music : C   D   Em....C Am Em

Am                                G

cinta yang selama ini masih terpendam

 D               F             G                Am

tercurah sudah penuh dengan kemesraan

 G

tak ingin lagi berpisah

 F

cukup sekali berpisah

 G

tak ingin lagi merana

 F                              Am    F    G     Am  

cukup sekali merana aa aa aa a aaa aaaa

# : reload dari awal lagi

Formasi Pemain Sepak Bola yang tepat

Posisi 4-4-2

• posisi ini bisa di bilang posisi yang sempurna untuk mengisi setiap lini,karena posisi ini selalu di pakai oleh pelatih-pelatih Liga Inggris,dimana Liga Inggris adalah Liga tertua sepak bola di seluruh dunia,karena kanan-kiri-depan-belakang-tengah semua di isi dengan pemain

Posisi 4-3-3

• posisi ini sering di pakai ketika dalam keadaan untuk menyerang,spontan,sparadis atau penetrasi.bisa juga posisi ini untuk mengejar ketertinggalan skor oleh lawan.selain untuk menyerang posisi ini untuk menguasai bola lapangan tengah,karena prinsip sepak bola adalah tim mana yang pintar menjaga lapangan tengah hampir di pastikan dia jadi pemenangnya,karena aliran bola ke depan hampir semuanya dari tengah

Posisi 3-5-2

• posisi ini untuk benar-benar menguasai lapangan tengah karena gelandangnya menggunakan 5 pemain,posisi ini jarang di pakai kecuali sama tim-tim yang punya taktik tersendiri dengan menggunakan 5 gelandang,dan titik lemah posisi ini adalah ketika saat serangan balik karena posisi ini dengan 3 back (pemain belakang) sering kali keteteran menghadapi 2 penyerang dari lawan yang memakai formasi 4-4-2

Posisi 4-5-1

• posisi ini sebenarnya dari posisi 4-4-2,tapi striker atau central forward di jadikan second top atau penyerang lubang,bahkan jadi gelandang serang,posisi ini mengandalkan kelincahan satu striker di depan dengan di topang 5 gelandang.

Kejantanan Laki-laki

• kuat
• tahan banting
• jangan kalah dengan perempuan
• langkah yang panjang
• berani
• pintar memilih pasang 
• jadi tumpuan keluarga
• jika salah langkah maka cari jalan lain,karena langkahmu masih panjang
  cobalah langsung mengutarakan,soal hasil hasil gimana nanti
  laki-laki di ciptakan untuk kuat,menangis karena satu hal itu bukanlah laki
  
  laki harus lebih dari perempuan,selangkah di depan lebih maju
  karena laki nantinya pasti jadi tumpuan keluarga
• tak kenal lelah
• jujur

chord selamat malam evie tamala

selamat malam

Em
selamat malam duhai kekasih
    Am                                       Em
sebutlah namaku menjelang tidurmu
Em                          Am            D
bawalah aku dalam mimpi indahmu
            C                      Bm     Em
di malam yang dingin sesunyi ini

    Em
   selamat malam duhai kekasih
    Am                                              Em
   kan ku sebut namamu menjelang tidurku
    Em                                   Am     Em
   agar kau hadir dalam mimpi indahku
            C                 Bm   Em
   di peraduan yang sepi ini

Bm                             C                Em
gelisah hatiku karena kau jauh dariku
Bm                             C                Em
tak lelap tidurku karena terbalut rindu
Am            D         G          Em
adakah rindu di dalam hatimu
Bm                    C             Em
sepeti diriku merindukanmu

Jalan Pintas dari Salemba (JakPus) ke Bekasi

Jalan Pintas Motor

kalian yang sering pulang-pergi dari bekasi ke Jakarta atau sebaliknya saya akan kasih tahu jalan pintas agar kalian tidak terjebak macet yang sangat parah,di mulai dari Salemba Jakarta Pusat

• lurus terus ke arah Kampung Melayu
• ambil kiri ke Jalan yang mengarah Pondok Bambu
• sudah di BKT atau banjir kanal timur daerah  rumah sakit Duren Sawit anda belok kanan
• ambil jalan ke kalimalang
• sudah di kalimalang lurus saja nymape bekasi

mungkin pas kena macetnya di daerah kalimalang saja karena dari dulu sampai sekarang daerah tiu tetep menjadi jalan alternatif motor untuk tembus ke jakarta dari arah bekasi

Baca Komik di Internet

bagi kalian yang suka komikers (baca-baca komik) adam kasih tahu tempat mencarnya dimana,disini banyak sekali komik manga para kartun,diantaranya :

• One Peace
• Naruto
• Yu-GI-OH
• Detectife Conan
• dan lain-lain,nanti kalau saya sebutkan satu-satu mulut saya berbusa,,kidding :V

caranya :

• buka link ini teman http://mangaku.web.id/
• kemudian pilih manga atau komik kartun yang akan di baca
• selamat menikmati bacaanya :)

video kelanjutan Naruto Shipudden

teman-teman kalian pasti tahu anime Naruto yang sering di lihat di layar kaca Indonesia,untuk melihat kelanjutan Anime tersebut kalian bnisa di alamat yang saya berikan,disana ada juga video anime yang lainnya,misalnya :

• Fairy Tail
• One Peace
• Akuma
• Captain Earth
• dan lain-lain

caranya gini :

• klik linik ini http://animeindo.web.id/
• pilih kartun yang ingin di tonton
• klik putar

selamat mencoba teman-teman :)